佟丽娅吃油腻串串外卖都不胖被粉丝担心胃病外卖可害人太深了
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佟丽娅吃油腻串串外卖都不胖被粉丝担心胃病外卖可害人太深了
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

  前两天的粉丝投稿,大家留言纷纷说,想要减肥又没时间做饭,只能吃外卖,但是却越吃越肥,今天一姐就很想跟大家聊聊外卖那点事。

  2018年,由美团点评研究院发布的《2017外卖发展研究报告》显示,中国2017年外卖市场规模约为2046亿元!

  艾媒咨询发布的《2018-2019中国在线外卖行业研究报告》里讲到,2018年中国外卖用户规模已达到3.58亿人,2019年预计达到4亿人,到了2020年,人数接近5亿!

  每天大约有5700万份外卖被消灭掉,报告还显示,外卖成为2322万加班族的“深夜食堂”,晚7点后定外卖到工作地点的依旧大有人在。

  外卖平台是很方便没错,但是也方便让疾病找上我们了。深圳一名25岁白领因为胃部不适去检查,竟然查出了胃癌,而医生称:外卖就是主要的致癌因素。

  还有一个27岁的温州姑娘,每天都必点水煮鱼、麻辣烫这种高油高盐的外卖,后来把自己吃出了高血脂,急性胰腺炎。

  到医院置换血浆后才发现,她的血脂竟然成了右边的猪油色(左边是正常血脂)。经检查后,她的甘油三酯超标18倍。

  而且姑娘还就特别喜欢吃油腻腻的外卖,无辣不欢无油不欢那种。一姐真的应该好好跟你们讲讲外卖的可怕之处了。

  流行病学资料显示,吃盐较多地区的居民中,高血压发生率远高于吃盐少的地区。一般情况下,每日摄入2-3g钠盐就已经完全满足生理需要。

  世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量以等于或低于5g为宜,然而,我国部分地区居民的平均食盐摄入量竟高达18-20g。换到外卖上,为了增加风味,盐可能都是不要钱的。

  吃盐过多将增加高血压风险,高血压其实也是心血管疾病最严重的一个危险因素。血压升高,就很容易导致动脉粥样硬化,增加冠心病的发病几率。

  英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现,肥胖症和食盐量也有很大关系,每额外增加1克食盐量,患肥胖症的风险就会增加25%。

  除 了高盐饮食外,高油饮食也不可取。数据显示,这些是我们外卖常点的前6种食物。

  而像羊肉串、汉堡、麻辣烫这种,四舍五入等于吃油,吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多,很容易导致内脏脂肪。

  外卖的另一大罪行就是主食过于精细了。比如一些面食、汉堡、面包、蛋糕这些精致碳水化合物。

  其实如果只有碳水还不算可怕,但大多数外卖,都是碳水+脂肪的结合,这个组合比单吃碳水或者单吃脂肪,都可怕多了,发胖指数满级。

  而我们中国人又倾向于多吃主食和蔬菜,对于蛋白质的摄入少之又少,在没有运动习惯的情况下,很容易得糖尿病。

  外卖商家的食品卫生操作是否符合规范,或者是否具备食品加工资质,我们很难确定。

  通常情况下, 很多外卖的包装盒都是由塑料制作的 ,而塑料在受热情况下会融化,2019年9月基金从业资格考试《基金法律法规》高频试题进而释放出一些有害的物质,这些物质可以进入饭菜中,从而对人体的肠胃造成不同的影响,甚至引发机体癌变的可能。

  不仅如此,外卖的营养搭配大多数都非常不科学。 很多商家为了让外卖食物更加可口, 会在菜系中添加不同的色素和调味剂,包括一些高热量和高脂肪的物 质,这就使得饭菜中的成分十分复杂。

  当然在自己有条件做饭的情况下,一姐还是建议大家自己做点健康的食物,自己用油也比较靠谱。

  首先在外卖的选择上,3000余头进口种牛“五一”登陆大尽量有主食、有肉、有蔬菜,均衡搭配,当然不是指的那种只有一片菜叶。一份外卖,碳水:蛋白质:维生素的比例尽量在3:4:3这样。

  点外卖的时候,烹饪方式要尽量简单,蒸煮>炒>烤>油炸,尽量不去选择含油量特别高的食物。

  再精致一点的,可以用水稍微涮一下食物,过滤掉一些油盐。平时自己带一些净菜,比如黄瓜、小西红柿、胡萝卜这种,可以放在公司随时食用。

  不管是要体型还是要健康,吃还是很重要的一个环节,大家无论如何都不要糊弄自己的身体哦~

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